پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
انواع اندام...
نوشته شده در شنبه 29 مهر 1391
بازدید : 573
نویسنده : اعضای شرکت

انواع اندام...

غیر قابل انـکار اسـت: شـکل و قالب بدن شما همان روزی
که به دنیا آمدید، تعیین شده است. گرچه میتوانید ساخت
و تـرکـیب بـدنتـان را بـا ورزش و رژیـم غـذایـی تـغــییر دهید
(
مـیـزان چـربـی در مـقـابل مـیـزان ماهیچه ای که بدنتان را
تشکیل میدهد)، اما فرم و شکل اصلی و ابتدایی هیکلتان
همیشه همانطور باقی می ماند.
در ابـتـدا ایـن به نظرتان خبر بدی می رسد، اما آسودگی از
فشـاری اسـت که به خودتان برای رسیدن به فرم و شکلی
مـتفاوت با قالب اصلی بدن خودتان متحمل میکنید. به طور
کـلی سـه نـوع فِرم و قالب هیکل داریم: اکتومورف (کشیده
تن)، انـدومـورف (درون ریخت) و مــزومورف (ستبرتن). قالب
بـدن شـمــا هرکدام از اینها که باشد، باید ورزش و تمرینات
بدنسازی خود را برحسب این قالب انتخاب کنید.
-
اکتومورف ها هیکلی کشیده، باریک و قابل انعطاف دارند. استخوان بندی


:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: انواع اندام , , , ,



صفحه قبل 1 صفحه بعد